Informasi Kesehatan | Berikut yakni beberapa makanan “sakti” yang bisa membuat kulit badan anda menjadi lebih sehat dan mulus, berdasarkan penelitian dari American Dietetic Association.
 |
| Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus |
Ø Salmon, Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya akan asam lemak sehat yaitu omega-3 yang selain bagus untuk menjaga kesehatan jantung juga merupakan nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan kulit menyerupai untuk meredam inflamasi pada kulit, menjaga pori-pori kulit tetap sehat dan menghambat keriput pada kulit wajah anda. Dosisnya, 30gr per hari.
Ø Biji bunga matahari, Bijinya (sudah dikupas) ditaburkan pada menu salad, ini dapat menghambat proses kerutan kulit dan kulit yang gombyor. Hal ini disebabkan karena biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E didalamnya, yang merupakan antioksidan yang bagus. Antioksidan ini dapat menghambat proses penuaan sel-sel kulit sehingga anda akan tampak abadi muda. Selain itu, vitamin A juga dikenal bisa menghilangkan bekas luka dikulit. Dosisnya, 2 sendok makan per hari.
Ø Ubi, terutama ubi yang berwarna pink atau ungu, tidak hanya rasanya yang manis dan lezat tapi juga bisa membuat wajah anda tampak lebih segar. Warna-warna pada ubi merepresentasikan kandungan beta-karoten dan antioksidan. Menurut American Dietetic Association, beta-karoten bisa melindungi kulit dari kerusakan jawaban sinar matahari yang berlebih dan antioksidan meningkatkan daya tahan pada kulit terhadap serangan penyakit. Dosisnya, 1 buah ubi berukuran sedang per hari.
Ø Teh, baik teh hitam maupun teh hijau. Keduanya sarat akan kandungan antioksidan dan phytonutriens, yang baik bagi kesehatan kulit. Dosisnya, minimal 1 cangkir per hari.
Ø Kiwi, sekarang buah ini tak lagi sulit didaptkan dipasar swalayan disekitar kawasan tinggal anda. Selain rasanya yang segar dan manis, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Tetapi vitamin C gampang menguap dan terbasuh oleh air. Oleh alasannya yakni itu, setelah kulitnya dikupas maka harus segera dikonsumsi. Dosisnya, 1 buah berukuran sedang per hari.
Ø Daging kalkun, makanan ini mengandung senyawa mineral zinc yang cukup tinggi. Mineral tersebut dapat mempertahankan kesehatan kolagen dan serat elastis yang bisa membuat kondisi kulit tetap elastis dan juga kencang. Dosisnya, 30gr per hari.
Sekian beberapa berita dari kami, biar dapat membantu menjaga kesehatan dan keindahan kulit anda, dan tentunya menambah wawasan anda.
Terimakasih telah berkunjung..
Sumber http://inform-kesehatan.blogspot.com
0 Response to "Sehat Itu Mudah Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus"
Post a Comment